昨日は軽い水泳、食事にも気をつけ、割ときちんと過ごすことができた。
でも、今朝の体重ドーン！これは、２日前と３日前のツケで当然の報い。
食事制限する、運動する、すぐ結果が出て痩せてほしい。でもそこには時間差がある。
太る方だって、１日で急に太ったわけじゃない。たくさん食べて運動しない日々を重ねて、ブクブクと太ったのだ。
焦らない。あきらめない。１日を、毎日を、ちゃんと過ごして、目標に達しよう。達したら、維持しよう。
「痩せている人は未来を見ていて、太ってる人は目先のことしか考えてない」と、スリ真似美人のわたなべぽんさんの本に書いてあったけど、その通りだと思う。
まずは２日後のいい結果のために、今日の日をちゃんとすることが大事。
それを続けたら、2週間後にはさらに結果が出る。
さらに続けたら、2ヶ月後はどうなる？
ちょっと自分にウィンクできるかもしれない。
そしたら2年後は？
希望の自分像として描いていた、健康なスッキリダイナマイトボディで、生き生きと暮らしているかもしれない。
今の積み重ねが、未来を作る。
コアリズムをやっと再開した。おなかの見える服装で鏡を見ながら汗だくになつた。
未来の自分を思い描きながら、今の自分をちゃんと見つづけよう。
改めて、オリゴ58様にお礼を申し上げたい。
きのうの暴食反省記事に、励ましのブクマコメント下さりありがとうございました！本当に励まされました。
◆7/28の体記録
69.5キログラム 体脂肪率36.2パーセント
でも、昨日今日と運動したせいか、ウェストは戻った。78→75センチに。ホッ。
◆7/27の運動と食事記録
昨日は恐怖のジャンクデイだった。もうしません。
運動さぼってる。ベッドから落ちて左半身が痛い。太ってるからダメージが大きいのだ。痩せる！つまみ食いダメ！醜い食べ方しない！
運動 クロール75メートル 水遊び
朝 600カロリー
コラーゲン お白湯 ベーグル一つ すもも一個 生野菜
ミルク入りコーヒー スモークサーモンみきれ キリクリームチーズ1こ
ハーフマヨネーズ ドーナツ一口
昼 550カロリー
青汁 最強飯 ブドウ10粒 サイリウムきな粉わらび餅
焼き鮭1/2切れ ナスのトマトチーズ煮込み少し 野沢菜漬
レタスのサンチュサラダ
夜 700カロリー
生野菜 ブリ煮付け カレイ揚げ野菜あんかけ もずく
