昨日、昼夜と炭水化物をたくさん食べてしまった。甘いものも。残り物のオムライスやボンゴレスパゲティなど。
残り物を出さないため、余分に作らないことを徹底する。低カロリーの常備菜は作りおきする。今日はそうした。
常備菜、ひじきと人参とノンオイルツナの煮物を作った。たくさんできたのでご近所にもおすそ分けした。
今日は夫と昼出掛けて、ガッツリと中華の定食を食べ、沢山歩いた。帰ってきてからおやつをしっかり食べてしまった…
流行りのロングスカートを着てサッシュベルトをしたんだけど、樽みたいになった。ロングスカートは細くないとダメだなー。
食事記録
6/21
昼 オムライスの残りのチキンライス 生野菜 カップの春雨スープ
夜 ボンゴレスパゲティ チキンライスにチーズのせて焼いたの 生野菜
アイスクリーム一口
朝昼晩合計2000カロリー？
6/22
朝
スターブレッド一切れ ソーセージたまごパン1/2 青汁 ミルク入りコーヒー 梅ジャム入りプレーンヨーグルト
500カロリー？
昼
麻婆豆腐定食と回鍋肉定食を分け合う。卵スープ、ザーサイつき。ご飯たくさん。 800カロリー？
無糖アイスコーヒー ウーロン茶
おやつ
ドーナツ1こ ミルク入りコーヒー
プリン1/2 ミニしろくまバー2/3本
抹茶と黒糖ゼリー
400カロリー？
夜
生野菜 ひじき煮物 鮭のムニエル ポテト炒め ノンアルコールビール チーズふたきれ ミルク入りコーヒー くるみっこ
600カロリー？ 朝昼晩合計2300カロリー？
