うれしい！-0.3キロ。体脂肪率も減った。運動効果かな。
先週の日曜日、体重は70キロだった。
2月末は67キロだったのに、3月からじわじわと増え始め、70キロになっては慌てて戻す。の繰り返し。でも、戻しきらなくなって、69キロ付近をウロウロしていた。345月の記録を見るとよくわかる。
わたしの身長は163センチ。
せめて63キロ、理想は53キロになりたい。53キロになったら維持期に入りたい。
ちょっとハードなんだけど、今日のダイエット日記には野望を書いた。笑われてもいいし、自分でもこんなハイペースな減量は無理だろ…って思う。
どのくらいハイペースかというと、6ヶ月でマイナス15キロ。
今はスタートダッシュで減ってるけど、このペースでは行けないからなぁ。
でも、ムリじゃないかもしれない。やってみなくてはわからない。
変にテンション高い感じではなく、自分でも不思議なんだけど、冷静に、できそうな気がしてる。
その一方で、エクササイズ中、鏡に映る自分のブヨブヨボディが、シュッとキュッと引き締まるなんて奇跡が起きるのかな？って思う。
起きるんだな、これが。
何を言っているのかもはやわからないけど、ダイエット頑張ってる皆さま、一緒にがんばりましょう。
当方アラフィフですが、もう一度ビキニが着たいです。まさに野望！
書いたった。笑
これも、オリゴ58様、無一様のおかげです。変わろうと思って努力したら変われる、ということを身をもって示してくれたから。ありがとうございます。
◆6/29の記録(ダイエット日記より転載)
体重 68.6キロ 体脂肪率 35.1パーセント
うれしい！下向きグラフ！そして体脂肪率が減った！
野望があります。
その1.
あと3日で、68.0になれたらいいな。
その2.
7月末は、64.0以下になりたい。
その3.
8月末は、60.0以下になりたい。
その4.
体重を減らすだけじゃなくて、ビキニ、着られるようになりたい。
この夏、間に合うかな。間に合わせる。
その5.
9月と10月で、56.0以下になりたい。
その6.
12月末までに、53キロ台になりたい。
これでダイエットは終了。維持期へ突入。
朝 700カロリー？
お白湯 炭酸水 トマト野菜スープ
ミックスビーンズ 生野菜 ハム レバーペースト シャンツァイ
スイートチリソース キノコマリネ バタつきイングリッシュマフィン1こ
運動 ベッド搬入で大掃除。滝汗かく。カロリー消費してるといいな。
