日曜は蒸し暑い一日だった。練習日だった。楽しくもあり、腹が立つ悲しいこともあった。うまくなって見返したい。普通に吹けるようになりたい。
体重は増えた。昨日の夜たくさん食べたせいか。土日はダイエットは難しいのか。いつも課題だ。外食へ行ったりどうしても気持ちがゆるみ食べてしまう。それはそれでメリハリかもしれないが、それでも抗いたい。手放し食べ放題ではなく、ブレーキを踏む。
◆7/2の体重 68.6キロ 体脂肪率35.7
◆7/1のダイエット日記より転載
うわーい！あと100グラムで今週の目標達成！先週の日曜日からマイナス1.9キロ！
昨日ダイエットなわたしに合わせてくれた、優しい友達のおかげです。1800カロリー
朝 450カロリー
ミックスビーンズ75カロリー ミルク入りコーヒー プレーンヨーグルトにジャム ソーセージとほうれん草炒め フレンチトースト半切
昼 冷麺 600カロリー
おやつ アメ一個 サイリウムわらび餅 アスパラガス一本
夜 外食 串カツ定食 カツは半分 750カロリー
グミ3こ アイスクリーム4くち ブラックコーヒー
