まんなか

こころの真ん中に届くこと、書きたい。

滝汗ウィーク

週末太りを解消するべく、今週は滝汗ウィーク。運動するぞ!7.8月は減量強化月間とします。

 

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今朝は早起きし、コアリズム45分した。ジュリア(コアリズムの先生)がしているへそピアスがとても綺麗で、いつかしてみたいと思う。でも開ける勇気はないので、クリップ式とか貼るやつとか。

笑わないでください。野望です。

 

◆7/10の体記録

体重68.8キロ 体脂肪率 34.8

 

◆7/9の食事と運動記録

昨日と一昨日のツケがきっちり回ってきた。
練習日と会議でへとへと。昼食取れず夕方に暴食。
いかーん!
生理前。今日が予定日。ホルモンの奴隷か!

運動 ツンツン体操
摂取カロリー 2100カロリー
朝 500カロリー
薄切りトースト1/4 ソーセージ2本とキャベツ炒め
ミルク入りコーヒー 青汁 コラーゲン

昼(夕方) 800
シュークリーム1こ
サイリウムわらび餅
親子丼の具だけ
春雨とタイカレー
そうめん

夜 800
生野菜 ローストポーク3きれ
餃子1つ ひじき煮物 茹でほうれん草
冷奴 ロールケーキうすく一切れ コーヒー

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