ご無沙汰しております。お約束で、太ってました。いや過去形ではなく太っている。旅行中70キロ超えて、戻ってきていま69.4キロ。
なぜわたしはできないのか。
悩むより行動。昨日からぼつぼつと筋トレを始め筋肉痛になっている。有酸素運動もしよう。
楽器の練習のアドバイスで、「練習しなければ」「上達しなければ」ではなく.「練習したい」「上達したい。上達して音楽をより楽しみたい。」と思う方がよいと聞いた。そうしないと練習と演奏が苦痛になってしまう。
これはダイエットと運動にも通じる。痩せなければ！運動しなければ！だと辛くなる。痩せたい。運動したい。と思おう。
食事記録はかなりサボっている。またきっちりつけよう。体重計も買い直そうかな。
