ああぁ…太った。1キロも！
連日食べすぎのツケ。金曜夜のお寿司、土曜夜のピザ。弁解の余地なし。加えて甘いものも。大反省。そして生理前。
どうしたら暴れ食いせずに、ダイエットモードを保てるだろう？
考えろ！実行しろ！自分。
◆7/9の体記録
体重69.0 体脂肪率 35.2
運動 ツンツン体操
◆7/8の食事記録
昨日食べすぎ。今日は節制し運動する。土日に増やすパターン打破する！
運動 ツンツン体操
カロリー 2100カロリー カロリーオーバー！
朝 500
ドイツパン一切れ チリビーンズパン二口
トマト野菜豆スープ 茹でオクラトマト ゆで卵1こ
プレーンヨーグルトにジャム カマンベールチーズふたきれ
昼 700
サイリウムわらび餅とろけるきなこ 30
茹でもやし鶏肉キュウリ春雨
そうめん
ミルク入りコーヒー
ミニバームクーヘン半分 ミニタルト半分
夜 外食 900
サラダ
ピザ5きれ
カンパリソーダ
カロリーコントロールアイス半分
サイリウムわらび餅
ブラックコーヒー
