＊写真はお借りしたものです
◆7/17の体記録
体重68.5キログラム 体脂肪率 35.2
5日目だから、昨日たくさん食べたのに減ったんだと思う。明日増えてしまうかな。でも土日は立ちっぱなしで多少カロリー消費量が多かったかもしれない。
あと1月ほどで66キロになりたいのに、へこたれているので、わたなべぽんさんの本の付録のノートと自前のノートに、記録していこうと思う。
ネットでダイエット日記をつけたり、こうやってブログに書いたり、あすけんをたまにつけたりしているけれど、手でノートに書いたり、憧れの女性のナイスバディの切り抜きを貼ったりすることには、意味があると思う。
手と目で脳と体に目標を叩き込む。外濠埋めますよ。
仕事的なことでお揃いのユニフォームを着たんだけど、みんなの細さのなかに自分の太さがクッキリと浮かびあがり、悲しかった。やるぞー！
◆7/16の食様と運動記録
練習日。イベント後片付け。
朝ぬきで午後爆食い。反省。
運動ツンツン体操
摂取カロリー1800くらい？
朝ぬき
昼
塩チキン野菜サンドイッチ
夕方 和風幕の内弁当
茹でブロッコリー
焼きそば少し
サイリウムわらび餅黒蜜きな粉
ノンアルコールビール おつまみ菓子
夜
厚揚げ焼いたのにポン酢
鳥の手羽元照り焼き二本
生野菜 ハム二枚
