今日はヨガストレッチ教室へ行った。月二回のお楽しみ。
少し慣れてきたけれど、相変わらず痛いしプルプルする。わたしの体はほんと固くて筋肉がないんだなぁ。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
そして先生のスタイルと動きは素晴らしい。まさにスリム美人のお手本にしたいようなお方。
ノートをやっと書き始めた。字がきたないのでお見せできないが、チョンダヨンさんのこの写真を貼らせてもらい、自分の今の数値を全部書き込んだ。
チョンダヨンさんの数値は下記の通り。
身長162センチ 体重49キロ
B86 W60 H86
あぁーほれぼれする…
しかも現在51歳。
永遠の憧れ、希望の星だなぁ。
とりあえずできることから、脚の手入れも始めた。しっとりすべすべツヤツヤになろう♪
◆7/21の体記録
体重69.0キログラム 体脂肪率34.9パーセント
◆7/20の食事と運動記録
食べ過ぎ。運動もせず。家事忙しい。
2200カロリー
朝 600
コラーゲン 青汁 パニーニ 生野菜 ミルク入りコーヒー
昼 600
そうめん 甘長とうがらしおかか炒め 空芯菜もやしチャーシュー炒め トマト
夜 1000
役員飲み会
ビールコップ1杯 ハイボール1杯 緑茶ハイ1杯
豚バラと蒸し野菜ポン酢 焼き鳥 ひじき煮物 にこごり サーモンサラダ
炊き込みご飯 唐揚げとポテト
蒸し野菜は真似したいと思った。おいしい！
