*写真はお借りしたものです。
わたしは最近パープル系の色、なかでもこういうライラック色が好きになった。もう少し青寄りなすみれ色も好き。好きになると関連した服や小物を集める癖があるので、じわじわと増えている。好きな色を身につけたり、眺めるのは楽しい。
太っていても、おしゃれは好きだ。
痩せたらもっと楽しくなる。ダイエットはそれを励みにしている。もちろん第一は健康目的だが。
◆ご飯記録◆
合計2000カロリーくらい
朝ごはん 430カロリー
昼ごはん 150カロリー(プロテイン、青汁、ガムシロップ)
間食 200カロリーくらい
薄皮クリームパン一個 110カロリー
ゼロカロリー炭酸
ミルク入りコーヒー
スナック菓子少し
夜ごはん 900カロリーくらい
しゃぶしゃぶ鍋
最強飯
鳥とキノコのタイ風うま煮
あんみつ半分
バームクーヘン少し
今まで朝ごはんはずっとパンだった。わたしはパンが好きだ。でも最強飯の方がよく噛むし、腹持ちがいい。お味噌汁は減塩のインスタント品。しょっぱくなくておいしい。
これに、ヨーグルトとジャムと甘夏ピールも食べた。
体重は少しずつ減り1.5キロマイナスになった。
生理とかにも左右されるので、細かく気にせず、継続するのが大事。
食事のルールを守り、なるべく運動する。
できれば今月はあと3キロ減らしたい。だめでもめげずに続ける。
今日から大豆プロテインを始めた。買ったのに飲んでなかった。
お昼を置き換えてみる。ダメそうなら無理はしない。時間の短縮にもなりうれしい。
どろどろとして飲みづらいものではあるが、
よく溶かし、ガムシロップと青汁と氷を入れたらそれなりに飲めた。
晩ごはんの後に、甘いもの食べてしまった。
今日はいろいろあって疲れたからよしとする!
よくないけど。