ダイエットは単純な話で、 摂取カロリー<消費カロリー を続けることで体重が減る。 極端に言えば食べなければ痩せるんだけど、体を壊すし、痩せてもきれいじゃない。 健康に美しく、なりたいからだになるために、痩せやすい、太りにくいおかずを作り、バラン…

長い停滞ののち、やっとエンジンがかかりました。うれしい！ このさい、お腹とウェストヒップサイズも公開。写真も撮りましたがこれは非公開… 昨日からウェストの運動を始めました。ツンツン体操、8の字腰回し、ワインオープナー体操？ 今朝は早起きしてコア…