＊写真はお借りしたものです。造花のウェディングブーケ。淡い紫がとても綺麗…
わたしは日常の中にいるとき、日々の繰り返しを、まるで空気を吸うように当たり前のものとして、何も考えずに過ごしている。しかし、ひとたびその日常が失われてしまったら、それがどんなにかけがえのないものだったか、思い知ることになる。
例えば病気や怪我をしたとき。悲しいことがあったとき。思い悩む事柄に遭遇したとき。震災が起きたとき。戦争が始まったとき。など、枚挙にいとまがない。
健康であること。ほがらかであること。平和であること。奇跡のようだ。感謝して日常を過ごしたい。
◆食事記録◆6/20.21
6/20は1850カロリーくらい摂取。オーバーしている。
6/21はさらに2050くらい。アイスクリームとビールを摂取してしまった。
6/20に0.6キロ痩せ、6／21も維持している。しかし2日食べてしまっているので明日は増えているだろう…そしてお腹を壊している。わけがわからない。とにかくこの食べ方は全く良くない。明日から節制する。
朝ごはんはいいのだが、昼夜が買ってきたお寿司やお惣菜や弁当でカロリーを無駄にとり、間食も多い。踏ん張れ自分。
朝ごはん
昼ごはん
間食 アイスクリーム、クッキー
夜ごはん 鉄火巻、海老マヨ巻き、おいなり、河童巻き、ほうれん草卵とじ汁
朝ごはん
昼ごはん 管理栄養士弁当 スモークレバー きゅうり 一口さつま揚げ
おやつ アイスクリーム
夜ごはん ビール 厚揚げ焼き 肉じゃが
＊写真はお借りしたものです。生花のバラのキャスケードブーケ。挙式した時のものと似ていて懐かしく、載せさせて頂きます。
いまはクラッチブーケという自然な形のものが主流のよう。それぞれに美しく、目の保養です。
今日は夏至。でもどんよりと雨模様のお天気で、一番長く陽がさす日、という気がしない。
それでも節目であることには違いない。1年の半分がちゃんと経ち、夏が目前であることにあらためておどろく。
夏至祭というものをヨーロッパ、特に北欧では行うという。調べたら楽しげなものであった。草花の冠や民族衣装で着飾った娘さんたち。メイポールを立てて音楽やダンス、おしゃべり、飲食を楽しむようだ。北欧の国々、いつか訪れてみたい。
わたしには生花の心得がないので義母にいけてもらっている。生花は難しい。いけたらおわり、ではなく、メンテナンスが必要だ。花は生きているから。日々慌ただしく過ごし、性格も雑でセンスもないわたしには無理に思える。
それでもお花は好きだし、緑を見ると心が休まる。公園や植物園に行くのは大好きだし、よそのお庭や街路樹を眺めるのも好きだ。
家の中では造花を買って楽しもうと思っている。枯れない花、エバーグリーンは邪道だろうか。
もう、こうしなくてはならない、ことから少しだけ楽になりたい。生花をちゃんといけるのが本当だけれど、それはもう少し先の楽しみにとっておこう。
造花のレベルは昔と違いものすごいことになっている。しかも価格が下がり、手に入れやすい。
花のある暮らし、肩肘張らずに楽しみたい。
＊写真はフリー素材です。
昔、新宿のあるバーに友人と通っていたことがある。携帯もメールもせず、月に一度くらい会って、仕事やプライベートの話をしていた。
友人の友人が店長のお店で、女性だけでも居心地が良かった。古いロックやジャズのレコードをいいスピーカーでかけ、つまみはナッツかチーズくらいしかない。お酒と会話と音楽を楽しむ店だった。
仕事帰りに落ち合って、まずは中華か定食屋で腹ごしらえをする。生ビールも飲む。それからバーに行って、テキーラ、ラム、ジン、ウィスキーをストレートかオンザロックで飲むことが多かった。
ゆっくりペースでも三杯くらい飲むとしんどいし、小さな店なので混むこともある。長居はせず、サクッと帰った。
友人とは一年に一度くらい会っているし、今もそのお店はある。行きたいような、やっぱり思い出の中にそっと置いておきたいような、気持ちでいる。
◆6/19食事記録◆
総カロリー1600くらい 5500歩
朝ごはん 450カロリー
やっぱり最強飯の朝ごはんが落ち着く。
お味噌汁、最強飯、カプレーゼ、ソーセージ野菜炒め。
昼ごはん 300
青汁
プレーンヨーグルト
ジャム
モツァレラチーズ
間食 300
お菓子など
晩ご飯 600
スモークレバー
自家製天ぷら(青じそ、海老、カボチャ)
アイスクリーム
コーヒー
＊イラストはフリー素材です。
美容関連の話です。
某ドラッグストアのオンライン店に発注していた品が届き、ほくほくしています。
下記の品を頼みました。
1.クナイプのビオオイルローズ
2.プルメリアの香り入浴剤 泡とろ
3.プルメリアの香りのトワレ アクアシャボン
4.キャンメイクのアイシャドウ2点、リップ1点
5.ロゼットの洗顔料
6.ゼロカロリーのガムシロップ
あ、クレンジングミルク買うの忘れた…
アクアシャボンのトワレは、容器の底にガラスの玉が入っていて、コロコロと涼しげな音がします。
わたしは透明好き、ガラス好きなのでこれはグッとくる！
香りも、シャボン系でスッキリ爽やか。これからの季節に良さそうです。
シャボン系、アクア系の香りは爽やかでも案外強いので、つけすぎ注意です。
＊画像はお借りしたものです。
わたしは普段お化粧をあまりしません。
あんまり似合わないという思いが強いのです。
元の顔立ちが割と濃いめなせいもあり、学生の頃先輩にフルメイクされて爆笑された思い出が未だに効いています。(アイラインをバッチリいれると、ツタンカーメンとかトトメス３世とかそんな感じになります。)
でも、さすがに年を経て、それなりにしないと見苦しい、とか、化ける喜び(タヌキか！)も知ったので、するときはします。だいたい週に1-2日はそれなりにします。
お化粧の方法は、学生の頃女子寮で暮らしていたので先輩に教わったり、デパートのカウンターへ行ったり(ごくたまにだけど)、雑誌を読んで覚えました。友人と情報交換もします。
メイクはたのしいです。
そんな私の、スキンケアやメイク、ヘアケアをご紹介します。誰が読むのか、役に立つのか不明ですが、自分メモです。
基本的にはあまり塗らない方が肌に良い、という考えの持ち主です。
しかし日焼けは良くないので、日焼け止めや帽子などで防ぎます。
つやや透明感があり、明るい印象の、なるべく自然な自分に似合うメイクを目指しています。
皮膚呼吸できないとか、顔が緊張するようなのは苦手です。
あと、時が止まっているメイクにならないようきをつけています。
肌質はドライめでしょうか。鼻の頭はテカります。
若い頃からニキビや吹き出物はほとんど出ません。ホクロやシミはあります。
敏感肌ではなく、若い頃は残業時に会社のお手洗いにある緑色の液体石鹸で洗顔しても大丈夫でした…面の皮が厚い。(二重の意味で)。
お化粧そんなにしないくせに、コスメの情報を仕入れたり新色を試したりするのは好きです。矛盾！でも楽しいです。
◆普段バージョン
1.最低限。家から出ない時
朝:
水と手は必ず下から上にぱしゃぱしゃ。
洗顔料は泡立てる。
タオルで拭くときはそっと抑えるように。ゴシゴシしない。
これは美容関連の仕事をしていた親戚に教わりました。
化粧水→乳液またはクリーム→日焼け止め
夜:
以上。
2.近所に出かける時
1.にプラスして
朝:化粧下地→アイブロウ→チーク→リップバーム→リップクリーム
以上。
3.乗り物に乗って出掛ける、会合など人に会う時(自分的にはフルメイク)
1.2.にプラスして
朝:クッションファンデ、コンシーラー、パウダー、アイシャドウ、アイライン、ビューラー、マスカラ(下地、マスカラ、セパレート)
夜:アイメイクアップリムーバー、クレンジングミルク、洗顔料で洗顔
以上。
洗顔料はロゼットの洗顔フォーム、クレンジングミルクは熊野油脂のディブ。アイメイクアップリムーバーはミシャの二層式のを使っています。
肌が乾燥する時は、朝の洗顔後にビオオイルを使ってから、化粧水をします。
以前はアルビオンのオイルでした。
とても良かったのですが、なんせお高いので、今はビオオイルで満足しています。
化粧水はとろみ系が好きです。いまはフユノオカミ愛用中。冬じゃないけどね。
化粧水は松山油脂のジェルを使うときもあります。
乳液はイグニスが好きでしたが、やはりお高いのでちふれにしました。でもイマイチです。
お金ができたらイグニスに戻したい。
あんまり使わないのでずいぶんもつし。
イグニスは香りも好きです。
クリームはなぎさらささん(id:negi_a)の記事で知った松山油脂。無香料でしっとりしてとても良いです。なぎさらささん、ありがとうございます。
なぎさらささんのブログはやさしくて、繊細で、真摯です。読むと、心がしっとり潤います。とても好きなブログです。
さらさら録
http://baumkuchen.hatenablog.jp
日焼け止めはカネボウアリィのエクストラUVジェル。一年中、露出しているところは全身に使います。今の所トラブルはなく満足しています。
紫外線吸収剤が含まれず、日焼け止め効果が高めなら特にこだわりはないです。
化粧下地はセザンヌ。クッションファンデはミシャ。アイシャドウはヴィセ、セザンヌ、キャンメイク、エクセル、ケイトなど。昔はルナソルが大好きでした。
リップバームはほぼなんでも。リップクリームはヴィセ、キャンメイク、ロレアル、ミシャ、カネボウなどいろいろ。リップティントやグロスも好きです。
パウダー類はキャンメイクかな。
アイライナーはフローフシ、ケイトが多いです。アイブロウはファシオ。
マスカラは、下地と仕上げがキャンメイク、本体はメイベリンのラッシュニスタなどです。
メイク仕方で参考にしているのは、プチプラメイクできれいになる魔法、(本もブログも)や、美的などの雑誌、中野明海さんの本、などです。
自分の加齢や、気分、体調により似合うメイクは変わってくるし、流行もあるので、わたしはこれ！となるべく決めつけないようにしています。
メイクは1日の終わりに必ず落とします。
落とすのがむずかしいものはしません。つけまつげ、マツエクは、目の中に入るのが怖いのと、整形に近い気がするので、しません。
アイライナーは、囲みは似合わないので、上だけにします。
そして、メイクを落として洗顔した後はなにもつけません。
どうしてもつけたくないのです。
つけた方がいいと思い、やってみたこともありますが、続きませんでした。
肌荒れしているときは、皮膚科で処方されたお薬をつけますが、滅多にありません。
ものすごく乱暴な言い方ですが、わたしには、あんまり気にせず手もかけない、のが肌にとって良いような気がします。
ほうれい線やシワが気になるときはクリームをつけてマッサージをします。
ほうれい線やシワは年齢共に出て当たり前なので、それなりて゛いいやとおもっています。
◆ヘアケアについて
肌もそうなのですが、髪は食べ物と睡眠でコンディションが八割決まり、あとは洗髪と乾燥、セット。ヘアケア剤ではないかと思っています。
髪はタンパク質でできているので、コラーゲン、海藻、果物や野菜のビタミン、ミネラルを適度にとります。
ホルモンや気分も関係するので、豆乳や大豆製品をとったり、いつもご機嫌でいること、(むずかしいけど)を心がけています。
熊野油脂のスカルプケアシャンプー、で地肌をマッサージしながら洗います。スッキリします。
その後ノンシリコンシャンプーで普通に洗髪。コンディショナーで仕上げ。
シャンプーメーカーにはこだわりはなく、大手のものから自然派系まで、自分の髪に合えばなんでも使います。
ずっと同じものを使うと飽きるし効果も薄れるように思うので、使い切ったら変えることが多いです。
タオルドライ後ヘアオイルを毛先からなじませてドライヤーをかけます。
ドライヤーはてっぺんや髪の内側をよく乾かす。髪の分け目を散らすようにいろんな方向から風を当てます。
そうしないと生まれつきの分け目からぱかっと前髪が分かれるからです。美容師さんから教わりました。
ブラッシングは洗髪前にもした方が良いです。なるべく完全に乾かしてから寝ます。
朝起きて髪がパサつく時は再びヘアオイルを使います。
ヘアオイルはLCラブコスメのもの。
こちらのヘアケア製品やパフュームは好きです。ヘアオイルはベタつかず天使の輪ができます。他社のものも使いましたが、わたしにはここのが合っています。
ちょっと引く社名かつ販売内容で、お安くもないですが、品質は良いと思います。
性のことは大切だと思っているので、こちらの取り組みは良いことだと思います。
わたしにはイマイチな製品もありましたので、全肯定はしません。回し者でもないです。
手足、身体を洗うのは石鹸です。スクラブを使うこともあります。LC社のものやサボンのなどです。マッサージオイルやクリーム、保湿クリームはヴェレダ、LC社、ソンバーユのものが多いです。ピーチジョンのも使います。
マッサージはたまにします。頻度でいうと月数回。すれば効果があるように思います。
はー、長い。
お付き合いいただきありがとうございました。
あすけんという無料アプリがある。食事管理に便利なので使っている。
今までは、いちいちあすけんのサイトへ行って記録していた。
昨日やっとスマホ用のアプリをインストールして使ってみた。
なにこれ！めちゃめちゃ使いやすいんですけど！
運動アプリ、写真とも連携できるので、ものすごく記録しやすくなった。
心強い味方ができてワクワクしている。
アプリを入れたから痩せるわけじゃないんですけどね…がんばろう！自分。
昨日は大阪を中心に大きな地震があり、気持ちがずっとざわざわしていた。
でもしなくてはならないことがたくさんあり、慌ただしく過ごした。
朝から何軒か電話したが、
連絡が取れなかった友人の安否が今朝やっとわかり、ほっとした。
いろんなことが落ち着いたら、このジンを飲んでみたい。
美しいブルーの、マゼランジン。
オンザロックのためのグラスも欲しい。
その日を楽しみにがんばる。
＊写真はお借りしたものです。
叔母からジャガイモたくさん、近所の方から美味しいモツァレラチーズ、リコッタチーズを頂いた。
関西の友人へのお見舞いにお菓子を買って送り、自宅へも買った。そして食べた。
◆6/18食事記録◆
摂取カロリー2000 歩数5400歩
カロリーオーバー！夜食べすぎ。
1600程度に抑える。
朝ごはん 400
パニーニ(ハム、ツナ、レタス)
レタストマト
コーヒー
昼ごはん 150
青汁
春雨スープ
間食 250
鎌倉カスター
クッキー
キャラメル
晩ごはん 1200
キャベツ味噌汁
パスマティライス
ツナとタイカレー
最強飯
焼肉
スパイス鶏皮とズッキーニソテー
ポテト炒め
コーヒー
＊写真は記事とは関係ありません。見ている分には面白いけどわたしは決して乗れないもの。
↓この記事は6/15日に書いて下書き保存していたものです。
だいたいダイエット話です。
今朝の体重は72.1で、うーん！がっかり！でした。200グラム増えて心当たりがない。でも夕食が多かったせいと思います。
こんな多少の増減に一喜一憂しても仕方ないのですが、それがダイエット期の心理。振り回されず継続します。
数字と心理は面白い。200円より198円はグッとくる。70キロより69.9キロ。上位の桁が下がり9が現れると、うわ！安い！うわ！減った！という心理になるお猿さん並み単純マインドのわたしです。9の魔力。
あと、否定的な意見はよく目立つ。というのも面白いなと思います。
実際、実行委員としてあるイベントをするかどうか、というアンケートをとったとき、6割がする、3割がどちらでもよい。1割がしない、で、しない派の中に否定的で攻撃的な意見を長文で書き綴った意見が一枚あったため、わたしのみならず実行委員は全員どんよりしました。
自分の中で討論するとき、(そんなことはしないでしょうか？)やりたくないとか嫌だとかいう意見はやはり目立つように思います。特に、しなくちゃいけないにもかかわらずあんまりやりたくない、事柄に関して。
わたしの場合。ダイエットしない言い訳100でもできる。
グダグダ言わずにやり始めたら、あらたのし！
今はそんな感じです。
今朝も朝ごはん、おいしかった。
今日も一日がんばるぞ！
追記:三食のバランスについて
わたしは朝はいいんです。昼はいちばん軽くできる。夜に、たくさん食べてしまう。
でも夜少なくすると飢餓感や不満足感が強くなり、挫折しがち。
いいバランスではないけれど、
昼<朝<夜
でしばらくやってみます。
でも、夜食べ過ぎはダメ絶対！
寝る前に軽く空腹、がベスト。
夜をなるべく軽く、は鉄則。
わかりましたか？！鉄則を守ろう！自分。
