いい感じで少しずつ減って67.8までいったのに、生理前のせいかポーンと増えて、また70キロ目前まできた。
生理前というだけじゃなくて、忙しく暑くだらけたせいは絶対ある。だらけるのがよくない。具体的には、たくさん食べて運動してない。コアリズムもあすけんもここ３日していない。今日からまたする。
晩ご飯は炭水化物抜きのルールにしているのを、３日間食べているのもあると思う。しかも結構な量を。麺類は恐ろしい。ツルツルと入ってしまうし。
太るには太る原因がはっきりとある。
そこを直さなければ、太ったまま。
食事制限と運動を徹底する。
◆8/9の体記録
体重69.9キロ 体脂肪率 36.2
