今朝の体重 69.6キログラム 体脂肪率36.5% 体重が減ったのはうれしいけど、体脂肪率がとんでもないことになってる。運動不足だ。 体重、また70キロかなぁと恐る恐る乗った。昨日はいっぱい食べたけど、あれでもブレーキを踏んでたのと、朝抜いたのと、緊張し…

＊このトッポは家族のもので食べてません。食べる予定もなし。 昨日は70キロになってしまった。がっくり崩れ落ちそうになったけど、食べてて運動してないんだから当然のこと。 そして朝抜き昼夜過食。 趣味の演奏会の本番のため朝は食べる時間がなく、2時ご…

ちょっとシリアスなことを書きます。でもその前に雑談。 オリゴ58さんに刺激を受けて買った本たち。並べて嬉しくなっています。真ん中のヨギーニと、服を買うなら捨てなさいは読んだ。たまたま赤い表紙だなぁ。きれいな赤って惹かれる。 あと、ミックスビー…

また上向きグラフ！2日間食べ過ぎのつけ。食べて運動しなければ増える。当たり前。糖質と甘いものを抑えないからダメ。自制がきかないのが自分の弱点。コントロールする。できるようになる。 昨日出かけた場所は鏡やショーウィンドウが多くて、嫌でも自分の…

昨日、昼夜と炭水化物をたくさん食べてしまった。甘いものも。残り物のオムライスやボンゴレスパゲティなど。 残り物を出さないため、余分に作らないことを徹底する。低カロリーの常備菜は作りおきする。今日はそうした。 常備菜、ひじきと人参とノンオイル…

今日のグラフ。下向きの折れ線が1日ぶん伸びた！うれしい。昨日の成果。 68.8キロ。目標のオレンジライン67キロに届きたい。 夫がスターブレッドを買ってきてくれ、初めてたべた。こりゃカロリー高いわ。ふわふわしっとり甘く濃い味。 それで朝は450カロリー…

スイッチがはいったので取り憑かれたように連続更新。苦笑。 今日は朝昼合計850カロリーくらいに抑えた。お菓子も食べてない。 問題は、夜だ。夜を軽くできるかどうかにかかっている。 すきなだけ食べてもいい副菜があるといい。 野菜をたくさん買おう。 ◆す…

＊写真はお借りしたものです。 とうとう買った。競泳水着。イルカ(いまはクジラ)みたいに泳ぐぞー！ くびれのないウエスト、腹肉、背中からはみ出る肉どんとこい！むしろモチベーションあがるわ！ 最近ものすごく気になるのが、背中だ。 太っていると、お腹…

恥をしのんで、痩せれてない(太ってる)グラフ公開します。すみません。スリーサイズこわくて測れない。多分ウェスト80とかじゃないかな。 でも、スイッチやっと入りました。昨日から。 ガシャーン！って音、わたしにもきこえた。 先週末から手巻き寿司とかオ…

ダイエットの報告です。 5月は70キロになった日が2回あって冷や汗かきました。 原因は、食べ過ぎです。来客とか外食とかの機会があるといっぱい作ったりお土産を食べちゃう。意志薄弱だなぁ。 やっとこさ、68.4キロになりました。 68.5からなかなか減らなく…

＊写真は無料素材をお借りしました このところ忙しくなり、自分の仕事の回し方の下手さや性格の欠点に落ち込んだりしていました。疲れも出て、楽しいこともたくさんあるのに、なんだか浮き沈みがあるなぁという感じ。 ダイエットの方は過食がやっとおさまり…

ダイエットと運動とファッションのことを書きます。 グラフは一目瞭然、痩せてません。というか増えてるよね…高め安定…あかんやん！がんばる！減らす！オー！ 前述の記事のごとく、誕生日にはモリモリ食べました。翌日は久々にジムへ。ジムといっても市民プ…

引き続きダイエット関連の話をします。 わたしは今は明らかに太っているのですが(数字的にも見かけ的にも)、いつも不思議に思うのがBMIと普通体重です。 普通体重と言われる数値って、幅がありすぎるのです。 たとえば、わたしはあと3キロ痩せると普通体重に…

＊写真は文とは関係がありません。最近いいなと思った花や小物です。 とりとめもなく書きます。 昨日はわたしとしては大きなイベントが無事に終わりほっとしています。無事に終わったのはいろんな方のご尽力のお陰です。たくさんの笑顔に触れ、イベントをさ…

ここ4日、食べて太ってます…あかんやーん！ 忙しさや疲れを食べ物で解消するデブの 悪癖が出てしまいました。 封印したはずの、過去に買い置きした禁断のお菓子袋も開けて食べてしまった。たぶん400カロリーくらい。もうほんとダメ。 気を取り直して、やるぞ…

昨日は午後から立て込み、どうにも疲れて、口角炎はできるし、こめかみの辺り痙攣はするし、あーこりゃダメだと早寝しました。 しかも食生活もひどくて、買ったお弁当とかで済ませ甘いものも食べたせいで0.8キロ増！泣。 ここ1ヶ月くらい累積した疲れが取れ…