まんなか

こころの真ん中に届くこと、書きたい。

体と心

金木犀とエリスリトール

*写真は無料素材をお借りしています。 6つの秋の行事のうち、3つが無事終了した。まだ後始末はあるけれどホッとしている。一方で、年末までに仕上げる仕事がスタート。まだまだ気が抜けない。 無事終了はしたものの、落ち込むことがあり、最近まで自暴自…

よろよろペース、暴食をやめる

ご無沙汰しています。どうにもこうにもいそがしくなかなかブログが書けません。12月には落ち着くと思います。 皆様のブログを読んで励まされています。 一昨日は部屋トレのお腹集中プログラムに加えて、スロースクワットと足にボールを挟むの、をしました。 …

2回目もできた・魅力の源

昨日は一日置きの筋トレの2回目をした。2セットのしかた、前回は4種類の運動をビデオの通り順番にして、それをもう一回したけれど、考えてみれば同じ種類の運動を連続して2セットするのが正しいんじゃ!?と思ってやった。きつかった。でもやり終えることが…

続けられそう

最近始めたこと。 体重計を新しくし、自分の体を計測し直した。新しい運動を始めた。 昨日の食事は、お昼にしっかり糖質を取ったし、まだ未練がましくアイスクリームを一口食べたりお菓子を摘んだりしたけれど、夜は軽くできた。 運動は「へやトレ」をはじめ…

2日、2週間、2ヶ月、2年

昨日は軽い水泳、食事にも気をつけ、割ときちんと過ごすことができた。 でも、今朝の体重ドーン!これは、2日前と3日前のツケで当然の報い。 食事制限する、運動する、すぐ結果が出て痩せてほしい。でもそこには時間差がある。 太る方だって、1日で急に太…

ジャンクにさよなら/自分の体をみつめてみると

昨日は映画を観に行き、ジャンクフード祭りをやってしまった。ポップコーン、ジュース、サーティワンアイスクリーム、クリスピークリームドーナッツ! その前日にも持ち帰り回転寿司祭りをした。自分が許せない。全方位に顔向けできない。意志が弱すぎる。 …

できることから

今朝はやっと体重が68.3キロに戻った。なんとか今月中に67キロになりたい。 減った原因は、生理のバイオリズムと、夜ご飯を軽めにしたことかなと思う。しかしコアリズムをサボっているので、ウェストは太くなってた… きれいな体づくりには、ダイエットと運動…

ヨガストレッチ、ノート開始、脚のケア

今日はヨガストレッチ教室へ行った。月二回のお楽しみ。 少し慣れてきたけれど、相変わらず痛いしプルプルする。わたしの体はほんと固くて筋肉がないんだなぁ。。゚(゚´ω`゚)゚。 そして先生のスタイルと動きは素晴らしい。まさにスリム美人のお手本にしたいような…

なりたいスタイル

うえーん!やっぱり増えた!食べたもんね。もう食べないよう口を縫ってしまいたい… ノート作りを始めたんだけど、はたと気づいて手が止まっている。なりたいスタイルがまだ定まっていないから。 理想は、前にも書いたチョンダヨンさんの筋肉質なのに女性らし…

コラーゲンは効くかもしれない・身綺麗にするということ

◆7/14の体記録 体重68.8キロ 体脂肪率34.8 うれしい! 2日目。やっとかろうじて68キロ台に戻った。夜なるべく軽い食事にしたことと、スイカが効いたのかな? 今年のスイカはほんと美味しい!小玉を買ったけど、大玉スイカのような食感という姫甘泉、シャク…

しぼむお腹、ウェストを作る道のり

◆7/5の体記録 体重 68.0 体脂肪率35.5⇒昨日と変化なし 昨日ふたたびサイリウムわらび餅たべすぎでかなり苦しむ。 お腹パンパン→下す もうしない。適量守る。 低カロリーだからってドカ食いよくない。当たり前。 食べるものと同時に食べ方を変えなければ意味…

身体も考える・ウェストメイク

6/27の体重 69.7キロ 体脂肪率36.1 昨日コアリズム45分で汗かいた。寝る前に、無一さんの記事で知った、ヨガ的な背中痩せ肩甲骨ストレッチも。これめっちゃきつくてわたしには難しく前半しかできなかった。リトライする! 仕事帰ってからおうちで筋トレされ…

目的・あるある疑問

今朝の体重 69.6キログラム 体脂肪率36.5% 体重が減ったのはうれしいけど、体脂肪率がとんでもないことになってる。運動不足だ。 体重、また70キロかなぁと恐る恐る乗った。昨日はいっぱい食べたけど、あれでもブレーキを踏んでたのと、朝抜いたのと、緊張し…

まずは一勝

*このトッポは家族のもので食べてません。食べる予定もなし。 昨日は70キロになってしまった。がっくり崩れ落ちそうになったけど、食べてて運動してないんだから当然のこと。 そして朝抜き昼夜過食。 趣味の演奏会の本番のため朝は食べる時間がなく、2時ご…

砂時計

ちょっとシリアスなことを書きます。でもその前に雑談。 オリゴ58さんに刺激を受けて買った本たち。並べて嬉しくなっています。真ん中のヨギーニと、服を買うなら捨てなさいは読んだ。たまたま赤い表紙だなぁ。きれいな赤って惹かれる。 あと、ミックスビー…

なりたいイメージ

*写真はお借りしたものです。 とうとう買った。競泳水着。イルカ(いまはクジラ)みたいに泳ぐぞー! くびれのないウエスト、腹肉、背中からはみ出る肉どんとこい!むしろモチベーションあがるわ! 最近ものすごく気になるのが、背中だ。 太っていると、お腹…

1日ずつ・2年

*写真は無料素材をお借りしました このところ忙しくなり、自分の仕事の回し方の下手さや性格の欠点に落ち込んだりしていました。疲れも出て、楽しいこともたくさんあるのに、なんだか浮き沈みがあるなぁという感じ。 ダイエットの方は過食がやっとおさまり…

四月中盤の記録ほか

ダイエットと運動とファッションのことを書きます。 グラフは一目瞭然、痩せてません。というか増えてるよね…高め安定…あかんやん!がんばる!減らす!オー! 前述の記事のごとく、誕生日にはモリモリ食べました。翌日は久々にジムへ。ジムといっても市民プ…

BMIと普通体重の謎

引き続きダイエット関連の話をします。 わたしは今は明らかに太っているのですが(数字的にも見かけ的にも)、いつも不思議に思うのがBMIと普通体重です。 普通体重と言われる数値って、幅がありすぎるのです。 たとえば、わたしはあと3キロ痩せると普通体重に…

日曜日の桜

とても忙しくて疲れ気味なので、気分転換に日曜日に早咲きの桜をみにいきました。玉縄桜というそうです。ソメイヨシノよりも薄紅色が濃くて派手。可憐。綺麗でした。美人な桜でした。ソメイヨシノは佳人というイメージです。意味は同じなのですが… 桜は、昔…

自分の色をさらけだすこと、食事記録

↑写真は無料素材をお借りしました。↓これは食事記録の写真です。 今週の平日(2/28から3/3)は本当にきつかった。忙しいやら精神的に疲れるやら。 わたしはあまりにしんどいとぱったり墜落&堕落睡眠してしまうのだが(墜落&堕落睡眠-何もかも放り出し、服も着替…

あかあかと

心の話。 赤い小物、たまに買いたくなります。これはキッチンミトンとエコバッグ。ミトンは友人からもらったクマの形のを25年くらい使っていて、もう一つ欲しくなって買いました。両手にはめると便利かな?と。 赤は、眺めていると元気になる。 赤一色では強…

雲の上は青空

体と心のことをかきます。 わたしはじわじわずんずんと太ってしまって、ダイエットを始めました。2週間で2.5から2.8キロ減です。ペースが速いですが、これはブワッと数日で太った分を戻しただけです。 目標まであと12キロ。欲を言えば15キロです。15キロは正…